SMALL GROUP

In deze trainingsvorm sport je samen met max. 7 personen en ervaar je toch de coaching en motivatie die wij je als Personal trainers kunnen bieden.

We werken aan je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit en core.

Elke week dagen wij jullie uit met een toffe workout!

Kracht is voor iedereen, ongeacht het niveau!

ZENKRACHT: Een perfect programma voor beginners en iedereen die even een stapje terug wil nemen. We combineren kracht, flexibiliteit, mobiliteit en mindfulness om een holistische benadering van fitness te bieden. Deze vorm van training biedt een uitgebalanceerde mix van inspanning en ontspanning.

KRACHT: Een full-body training om het lichaam te verstevigen en je algemene fitheid te verbeteren.

Deze lessen zijn ideaal voor semi-gevorderden en dus een goede volgende stap na enkele Zenkracht sessies!. 

KRACHT-IGER? In deze trainingen gaat het er al iets steviger aan toe. We dagen je uit tot je maximale kracht! Deadlifts, back squats, cleans, snatches en bench presses zijn zo wat dagelijkse kost. Heb je ervaring in Crossfit of gelijkaardige lessen? Dan ben je hier aan het juiste adres. (Gevorderden)

HIIT: High Intensity Interval Training is een dynamische workout die korte, explosieve oefeningen afwisselt met korte rustperiodes. Deze effectieve trainingsmethode helpt je in een korte tijd je hartslag te verhogen, calorieën te verbranden en spierkracht op te bouwen.